Wissen für die gesamte Lebenszeit: Was geschieht im Organismus, und ist Schlaf tatsächlich notwendig? Was ist für alle Menschen gleich, und was ist individuell variabel? Gibt es Unterschiede in den einzelnen Lebenszyklen, bei Kleinen und Großen, Jungen und Alten? Erkenntnisse der Neurowissenschaften, der Evolutions- und Chronobiologie zeigen, dass der Schlaf die Qualität des Wachseins beeinflusst, und das sich das Wachleben auf die Schlafqualität auswirkt. Wesentlich ist in diesem Zusammenhang der Schlaf-Wach-Rhythmus, der je nach Lebenszyklus sowohl die erforderliche Schlafdauer mit den Schlafzeiten als auch die Schlafstadien mit den Träumen und der Gedächtnisbildung beeinflusst. Zudem sind der tägliche Schlafdruck, der individuelle Chronotyp sowie die Entwicklungszyklen mit ihren Besonderheiten im Lebensverlauf relevant. Das Gehirn fungiert dabei als Steuerzentrale für den gesamten Organismus mit seinen diversen autonomen Systemen, die wie ein Team in Wechselwirkungen miteinander verbunden sind. Das Wissen um diese verborgenen Aktivitäten für mehr Lebensqualität zu nutzen, ist das Anliegen dieses ersten Bandes.

2023 helenos verlag

Fachbuch

188 Seiten

3., überarbeitete Auflage 2024

ISBN: 978-3-945691-03-8