Raumtemperatur beim Tagschlaf

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Raumtemperatur beim Tagschlaf Raumtemperatur beim Tagschlaf Die Temperatur im Raum sollte während der Mittagsruhe – wie in der Nacht – circa 18° C betragen. Die Ausnahme hiervon ist bei hohen Außentemperaturen zu berücksichtigen, wenn sich der Mensch zuvor im...
Hell oder Dunkel beim Mittagsschlaf

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Hell oder Dunkel beim Mittagsschlaf Hell oder Dunkel beim Mittagsschlaf? Der allgemeine Einfluss von Licht auf den Organismus Der Hell-Dunkel-Rhythmus der umgebenden Natur steuert die Prozesse im Organismus über die sogenannten circadianen Uhren, die sich...
Dauer Mittagsschlaf oder Powernap

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Tagesstruktur mit Powernap

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